Gezond schermgebruik: de Nederlandse richtlijnen 2025
Wat zegt de overheid over schermtijd voor kinderen? De nieuwe Nederlandse richtlijnen 2025 uitgelegd voor ouders.
Wat zijn de Nederlandse schermtijd-richtlijnen voor 2025?
In 2025 publiceerde de Nederlandse overheid, samen met het Trimbos-instituut en het Nationaal Jeugdinstituut (NJI), bijgewerkte richtlijnen over gezond schermgebruik voor kinderen en jongeren. Deze richtlijnen zijn geen wetten — maar ze zijn gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek en geven ouders een concreet houvast.
Hier is een overzicht van de kernrichtlijnen per leeftijdsgroep:
| Leeftijd | Maximale schermtijd per dag | Aanbeveling |
|---|---|---|
| 0–2 jaar | Zo min mogelijk (max. 1 uur) | Geen schermtijd, behalve videobellen |
| 2–4 jaar | Max. 1 uur | Alleen samen met een ouder; educatieve content |
| 5–9 jaar | Max. 1,5–2 uur | Balans met buiten spelen, lezen, creatief spelen |
| 10–12 jaar | Max. 2 uur | Duidelijke tijdslimieten; geen scherm vlak voor bedtijd |
| 13–18 jaar | Max. 3 uur | Eigen verantwoordelijkheid stimuleren; gezinsafspraken |
Wat telt als schermtijd?
De richtlijnen gelden voor recreatief schermgebruik. Dat omvat:
- YouTube, TikTok, Netflix en andere video-content
- Games (console, pc, telefoon, tablet)
- Social media (Instagram, Snapchat, etc.)
- Passief scrollen op het internet
Schoolwerk en educatief schermgebruik vallen buiten deze limieten.
Waarom zijn er richtlijnen nodig?
Onderzoek toont aan dat te veel schermtijd bij kinderen samenhangt met:
- Slaapproblemen: Blauw licht van schermen remt de aanmaak van melatonine. Kinderen die tot laat schermen, slapen slechter en minder lang.
- Concentratieproblemen: Constante prikkels van sociale media en games maken het moeilijker om langdurig aandacht te houden.
- Minder bewegen: Elke extra uur schermtijd gaat ten koste van bewegen, buiten spelen en creatief bezig zijn.
- Sociaal-emotionele ontwikkeling: Te veel scherm kan ten koste gaan van face-to-face contact, nodig voor het leren van sociale vaardigheden.
Dat betekent niet dat schermen slecht zijn. Kinderen die YouTube-tutorials bekijken, games spelen met vrienden of educatieve apps gebruiken, doen waardevolle dingen. Kwaliteit telt minstens zo zwaar als kwantiteit.
De drie pijlers van gezond schermgebruik
Het NJI hanteert drie kernprincipes die verder gaan dan alleen tijdslimieten:
1. Balans
Schermtijd mag geen andere activiteiten verdringen: slaap, bewegen, huiswerk, sociale contacten en rustmomenten zijn essentieel. Vraag jezelf als ouder: wat gáát er niet meer, nu de schermen erbij zijn?
2. Grenzen
Duidelijke grenzen geven kinderen houvast. Dat zijn:
- Tijdsgrenzen: "Na 8 uur 's avonds geen schermen meer."
- Plaatsgrenzen: "Geen telefoon aan tafel of in de slaapkamer."
- Inhoudslimieten: Leeftijdsgebonden content, ouderlijk toezicht.
3. Betrokkenheid
De meest effectieve manier om gezond schermgebruik te bevorderen, is samen schermen. Vraag wat je kind kijkt. Speel af en toe mee. Bespreek wat jullie zien. Schermen zijn een venster op de wereld — wees nieuwsgierig mee.
Schooltelefoonverbod (2025)
Per augustus 2025 zijn Nederlandse scholen verplicht om telefoons, tablets en smartwatches te weren uit de klas. Dit geldt voor het basisonderwijs en voortgezet onderwijs, tenzij ze worden ingezet voor onderwijs of bij een medische noodzaak.
De overheid hoopt dat dit verbod ook thuis doorwerkt: als kinderen op school leren dat schermen uitstaan, is het makkelijker om die gewoonte thuis te versterken.
Wat als jouw kind veel meer schermtijd heeft?
Schrik niet. De meeste gezinnen zitten boven de richtlijnen. De richtlijnen zijn een kompas, geen meetlat voor goed ouderschap.
Wat wél helpt:
- Begin klein: Verlaag schermtijd niet in één keer met een uur, maar met 15 minuten per week.
- Maak het bespreekbaar: Laat kinderen meedenken over de regels — ze houden zich er vaker aan.
- Zorg voor alternatieven: Bied iets leuks in plaats van het scherm — een spelletje, koken samen, een wandeling.
- Wees consistent: Regels die vandaag gelden en morgen niet, werken averechts.
Veelgestelde vragen
Gelden de richtlijnen ook voor televisie? Ja. Passief tv-kijken valt onder de schermtijdnormen, ook al is het minder interactief dan een telefoon of tablet.
Mijn kind gebruikt de tablet voor schoolwerk. Telt dat mee? Nee. Schermtijd voor schoolwerk of educatieve doeleinden telt niet mee in de recreatieve limieten. Wel is het verstandig om ook dan schermvrije rustmomenten in te bouwen.
Wat als mijn partner andere regels hanteert dan ik? Consistentie is key. Bespreek samen welke afspraken jullie willen maken — en zorg dat beide ouders ze handhaven. Een SchermPlan helpt om gezinsafspraken vast te leggen die iedereen kent.
Wil je weten hoe jouw gezin omgaat met schermtijd? Doe de gratis SchermScan en ontdek je persoonlijke SchermScore in 3 minuten.